Després d’una experiència traumàtica, no sempre és fàcil “passar pàgina”. En moltes persones, el cos i el sistema nerviós continuen reaccionant com si el perill encara fos present, fins i tot quan la situació ja ha acabat. Això és el que coneixem com a estrès posttraumàtic.
El trauma no queda només en el record. També queda enregistrat emocionalment i corporalment.
Quan el sistema nerviós no aconsegueix sortir de l’alerta
Després d’una situació traumàtica, el cervell intenta protegir la persona perquè allò no torni a passar. El problema és que, de vegades, aquest sistema de protecció es queda activat massa temps.
Això pot generar:
- Hipervigilància.
- Ansietat constant.
- Sobresalts.
- Sensació de perill.
- Dificultat per relaxar-se.
- Tensió física i emocional.
Moltes persones senten que estan “sempre preparades” per alguna cosa, encara que racionalment sàpiguen que no hi ha una amenaça real.
Símptomes freqüents
L’estrès posttraumàtic pot manifestar-se de moltes maneres:
- Records intrusius.
- Flashbacks.
- Malsons.
- Evitació de situacions o persones.
- Bloqueig emocional.
- Irritabilitat.
- Dificultat per confiar.
- Activació intensa davant certs desencadenants.
A vegades un olor, una mirada, un to de veu o una situació concreta poden activar el sistema nerviós sense que la persona entengui immediatament per què.
Trauma puntual i trauma sostingut
L’estrès posttraumàtic pot aparèixer després d’un esdeveniment concret, però també després d’anys de trauma relacional o emocional sostingut.
En aquests casos, sovint parlem de trauma complex, on la persona ha viscut massa temps en inseguretat emocional o alerta constant.
El cos recorda encara que la ment vulgui oblidar
Moltes persones es frustren perquè pensen: “sé que això ja ha passat” però el cos continua reaccionant igualment.
Això passa perquè el trauma afecta directament el sistema nerviós. El cos aprèn a protegir-se anticipant el perill, fins i tot en situacions que avui ja no són amenaçants.
Es pot sanar?
Sí. El treball terapèutic ajuda a:
- Entendre què activa el sistema nerviós.
- Regular l’alerta corporal.
- Diferenciar passat i present.
- Recuperar sensació de seguretat.
- Processar les experiències traumàtiques sense continuar vivint-les des de l’alarma constant.
Sanar no significa esborrar el que va passar, sinó deixar que el cos entengui que avui ja no està
en el mateix perill.
Si sents que vius en tensió constant, amb dificultat per relaxar-te, descansar o sentir seguretat fins i tot quan el perill ja ha passat, la teràpia et pot ajudar a comprendre com l’estrès posttraumàtic continua afectant el sistema nerviós i començar a recuperar una sensació de calma i estabilitat emocional, a Sant Cugat del Vallès o en format online. Reservar cita.
