Psicòloga especialista en Teràpia EMDR a Sant Cugat
Processa el passat per calmar el teu present
Teràpia EMDR a Sant Cugat del Vallès per treballar trauma, ansietat, ferides emocionals i experiències difícils.
Consulta presencial a Sant Cugat i online.
Com pot ajudar-te la teràpia EMDR?
Hi ha experiències que no es queden en el passat, continuen apareixent en forma d’ansietat, bloqueig, reaccions intenses o dificultat per desconnectar. A vegades ho entens racionalment, però el teu cos continua reaccionant com si estigués passant ara. En aquests casos, no n’hi ha prou amb parlar-ne.
La teràpia EMDR permet treballar com aquesta experiència va quedar emmagatzemada perquè deixi d’activar-se amb la mateixa intensitat en el teu dia a dia.
L’EMDR pot ser especialment útil quan entens el que et passa, però no aconsegueixes canviar com et sents.
A través d’aquest enfocament, t’acompanyo a:
Reduir la intensitat d'allò que vas viure
Calmar la simptomatologia
Transformar creences negatives
Tancar etapes
És l'EMDR un enfocament adequat per a tu?
La teràpia EMDR pot ser especialment útil quan entens racionalment el que et passa, però el teu cos i les teves emocions continuen reaccionant com si el perill, el dolor o el bloqueig seguissin presents.
Trauma i ferides del passat:
Per treballar successos impactants o etapes difícils que continuen generant malestar en el teu present.
Ansietat i atacs de pànic:
Si vius en alerta constant, pateixes bloquejos o sents que el teu cos reacciona amb por sense una causa clara.
Duels, ruptures i ferides relacionals
Quan una pèrdua, una ruptura o una relació difícil s'ha quedat emocionalment estancada i t'impedeix avançar.
Inseguretat i baixa autoestima:
Per treballar creences negatives sobre tu, com “no valc” o “no soc capaç”, que poden haver-se originat en experiències doloroses.
Si vols entendre millor què és i com funciona la teràpia EMDR, pots llegir més aquí.
Fes el primer pas cap al teu benestar.
Si sents que és el moment d'iniciar un procés terapèutic, estaré encantada d'acompanyar-te. La teràpia és un camí d'autoconeixement i creixement.
Psicòloga a Sant Cugat del Vallès
un acompanyament al teu ritme
Com és la Teràpia EMDR amb mi
En teràpia treballarem el trauma i les experiències difícils amb EMDR de forma precisa, curosa i adaptada al teu procés.
La meva prioritat no és només aplicar una tècnica, sinó acompanyar-te respectant el teu ritme emocional, la teva història i el que necessites en cada moment.
L’objectiu no és oblidar el que va passar, sinó que deixi de tenir el mateix impacte en tu.
Processar la teva història implica fer-ho des d'un lloc segur i al teu propi ritme.
Avaluació personalitzada
Abans de començar, dediquem temps a comprendre la teva història, els teus símptomes i el moment en què et trobes.
Enfocament integratiu
L'EMDR s'integra dins d'una mirada terapèutica més àmplia, humana i personalitzada, adaptada al que estàs vivint.
Processament
Treballem amb les experiències que es continuen activant en el present, per reduir el seu impacte emocional i afavorir una major estabilitat interna.
Com treballo la teràpia EMDR a consulta?
L’EMDR no és només una tècnica, sinó una forma de treballar que s’ha d’adaptar a cada persona, a la seva història i al seu moment emocional.
A la consulta, la meva prioritat és que puguem treballar el que et passa sense que et sentis desbordada o desbordat. Per això, integro la teràpia EMDR dins d’una psicoteràpia més àmplia, on també treballarem recursos de regulació, seguretat interna i comprensió del que estàs vivint.
L’objectiu és processar experiències difícils sense forçar el ritme, perquè puguis avançar amb major estabilitat i claredat.
Preguntes freqüents sobre la teràpia EMDR
Què és exactament l'EMDR i per a què serveix?
L’EMDR és un enfocament terapèutic utilitzat per treballar experiències traumàtiques, records difícils, ansietat i bloquejos emocionals. A la consulta, ajuda a processar experiències que continuen generant malestar perquè puguin integrar-se d’una forma més saludable.
Quant dura un procés de teràpia EMDR?
La durada depèn de cada persona, de la seva història i del tipus d’experiències que es vulguin treballar. En una primera valoració podrem entendre què necessites i plantejar un procés adaptat al teu moment i als teus objectius terapèutics.
¿És dolorós o perdré el control a les sessions?
No es tracta de forçar-te ni de reviure res per al que no estiguis preparada o preparat. El treball amb EMDR es realitza respectant el teu ritme, cuidant la regulació emocional i assegurant que puguis sostenir el que apareix durant el procés.
Necessito recordar cada detall del que va passar perquè funcioni?
No sempre és necessari recordar tots els detalls. En EMDR es pot treballar amb records, sensacions, emocions o creences associades a una experiència, encara que no tinguis una imatge completa o totalment clara del que va passar.
Quina diferència hi ha entre l'EMDR i una teràpia convencional?
L’EMDR no se centra únicament a parlar o comprendre racionalment el que va passar. Treballa també com certes experiències es continuen activant a nivell emocional, corporal o sensorial, per tal de reduir el seu impacte en el present.
Com sé si l'EMDR és per a mi?
Pot ser adequat si sents que experiències del passat continuen afectant el teu present, si vius ansietat, bloquejos emocionals, records difícils, pors intenses o reaccions que no aconsegueixes canviar només entenent-les.
Fas sessions d'EMDR presencials a Sant Cugat i online?
Sí. Realitzo teràpia EMDR presencial a la meva consulta de Sant Cugat del Vallès i també sessions online quan la modalitat encaixa amb les necessitats del procés terapèutic.
Com puc començar la meva teràpia amb tu?
Pots sol·licitar una primera sessió per valorar què et passa, què necessites treballar i si la teràpia EMDR és adequada per al teu cas. A partir d’aquí, definirem un pla terapèutic adaptat a la teva història, al teu ritme i als teus objectius.
psicòloga alexandra carol oller
Desactiva el malestar del passat per recuperar el teu present
