Psicòloga especialista en dependència emocional a Sant Cugat del Vallès
Recupera el teu equilibri emocional
Teràpia especialitzada en dependència emocional, vincle ansiós, por a l'abandonament, autoestima i relacions de parella.
Consulta presencial a Sant Cugat i online.
alexandra carol oller · Psicòloga general sanitària · Dependència emocional
Què és la dependència emocional i com es pot treballar?
La dependència emocional no consisteix a estimar massa, sinó a viure les relacions des de la por a l’abandonament, la inseguretat o la necessitat constant de validació. Pot aparèixer en la parella, en amistats o en vincles familiars, generant ansietat, malestar i dificultat per prioritzar-te.
Sovint es manifesta en forma de necessitat d’agradar, por a perdre l’altra persona, dificultat per posar límits o sensació de buit quan el vincle es distancia. També és freqüent repetir relacions que desgasten emocionalment o quedar atrapada en dinàmiques de vincle poc sanes.
Darrere de tot això sol haver-hi experiències prèvies, ferides emocionals, autoestima danyada o patrons apresos que avui continuen actius. En teràpia psicològica és possible comprendre el que passa, reforçar la seguretat interna i construir relacions més sanes, equilibrades i lliures.
Si busques una psicòloga a Sant Cugat per treballar la dependència emocional, l’autoestima, l’ansietat relacional o els vincles afectius, a la meva consulta trobaràs un espai proper i professional per començar aquest procés.
Vincle i por a l'abandonament.
Autoestima i validació externa
Relacions més sanes i equilibri
Senyals freqüents de dependència emocional
La dependència emocional no sempre s’expressa de la mateixa manera. A vegades apareix de forma silenciosa i d’altres genera ansietat, desgast emocional i relacions viscudes amb molta inseguretat. Reconèixer certs senyals pot ajudar-te a entendre què t’està passant i a començar a canviar-ho.
01
Por intensa a perdre l'altra persona
02
Necessitat constant de validació
03
Dificultat per posar límits
04
Prioritzar sempre l'altra persona
Les necessitats de l’altra persona solen col·locar-se per davant de les teves, fins i tot quan això et desgasta.
05
Relacions que desgasten emocionalment
És freqüent repetir vincles intensos, inestables o dolorosos que generen patiment i molta inseguretat.
06
Malestar quan hi ha distància
Silencis, menys contacte o canvis d’actitud poden activar inseguretat, angoixa i pensaments constants.
Si vols saber-ne més sobre dependència emocional, vincle ansiós, vincle evitatiu, autoestima, por a l’abandonament, límits i relacions de parella, pots llegir-ne més aquí.
Teràpia per a la dependència emocional a Sant Cugat
La dependència emocional no es canvia només entenent el que passa. També implica treballar la seguretat interna, l’autoestima i la forma en què et relaciones amb tu mateixa i amb els altres.
En una teràpia per a la dependència emocional, és possible revisar patrons que es repeteixen, aprendre a posar límits sense culpa i construir vincles més sanos, equilibrats i recíprocs.
Si a més apareix ansietat, por a l’abandonament, bloqueig emocional o dificultat per prendre distància, el procés terapèutic pot adaptar-se al que necessites en cada moment.
Recuperar la teva seguretat és possible
Si sents que ha arribat el moment de canviar la manera com vius les teves relacions, puc acompanyar-te en un procés proper i adaptat al teu ritme. Treballarem per enfortir la teva autoestima, posar límits amb més calma i construir vincles més sans i equilibrats.
Psicòloga a Sant Cugat del Vallès
Procés terapèutic
Com treballo la dependència emocional en teràpia
Cada procés és únic, però quan existeix dependència emocional sol ser important comprendre què s’activa en les teves relacions, enfortir la seguretat interna i construir noves formes de vincular-te sense por ni desgast constant.
No es tracta només de deixar de patir en les teves relacions, sinó d'aprendre a viure-les des de la calma, la seguretat i la llibertat emocional.
Psicòloga a Sant Cugat del Vallès
Comprendre el que es repeteix
Identifiquem patrons relacionals, ferides emocionals i dinàmiques que avui continuen generant malestar.
Regular ansietat i inseguretat
Treballem respostes emocionals intenses, por a l'abandonament i necessitat constant de validació.
Enfortir autoestima i límits
Desenvolupem seguretat interna, claredat i eines per prioritzar-te sense culpa.
Construir vincles més sans
Integrem canvis reals per relacionar-te des de la calma, l'autonomia i l'equilibri.
Si sents que aquest enfocament pot ajudar-te, pots reservar una primera sessió aquí.
Preguntes freqüents sobre teràpia per a la dependència emocional
Com saber si tinc dependència emocional?
Si sientes miedo intenso al rechazo, dificultad para poner límites, necesidad constante de validación o un gran malestar cuando la otra persona se distancia, puede ser útil revisarlo en terapia psicológica.
Es pot superar la dependència emocional?
Sí. Amb un procés terapèutic adequat és possible comprendre l’origen d’aquests patrons, enfortir l’autoestima i construir relacions més sanes, equilibrades i lliures.
Quina diferència hi ha entre amor i dependència emocional?
L’amor sa no es basa en la por, la necessitat constant o la pèrdua d’identitat. En la dependència emocional sol haver-hi ansietat, inseguretat i dificultat per sostenir el benestar si el vincle canvia.
La dependència emocional només passa en relacions de parella?
No. També pot aparèixer en amistats, vincles familiars o altres relacions importants on existeix por a perdre l’altre o una forta necessitat d’aprovació.
Per què repeteixo relacions que em fan mal?
Moltes vegades hi intervenen patrons apresos, ferides emocionals, experiències prèvies o formes de vincle que s’activen sense adonar-te’n. En teràpia és possible comprendre-ho i canviar-ho.
Quina relació hi ha entre dependència emocional, vincle (apego) i autoestima?
Solen estar connectats. Quan existeix inseguretat afectiva o una autoestima fràgil, és més fàcil viure les relacions des de la por, el dubte o la necessitat de validació externa.
I si a més tinc ansietat?
És freqüent que apareguin juntes. En aquests casos, i quan hi ha ansietat, el treball terapèutic s’adapta a ambdues necessitats.
Quant dura la teràpia per a la dependència emocional?
Depèn de la teva història, del que vulguis treballar i del ritme de cada procés. No hi ha un temps igual per a totes les persones.
Quan demanar ajuda psicològica?
Quan sents que les teves relacions generen patiment, ansietat, bloqueig o desgast emocional, demanar ajuda pot ser un pas important per recuperar l’equilibri i el benestar.
psicòloga alexandra carol oller
Tornar a tu
és triar-te
