Psicòloga especialista en trauma a Sant Cugat
Sana el teu passat, recupera el teu present
Tractament especialitzat en trauma, estrès posttraumàtic, ferides de vincle, processament i empremta emocional.
Consulta presencial a Sant Cugat i online.
alexandra carol oller · Psicòloga general sanitària · EMDR
Com et pot ajudar la teràpia en trauma?
El trauma no és només el que va passar, és l’empremta que ha quedat en el teu sistema nerviós. De vegades es manifesta com a ansietat, hipervigilància, bloqueig emocional o una sensació constant d’alerta que no et permet viure en pau.
A la meva consulta a Sant Cugat, treballem perquè aquestes experiències es processin de forma segura, permetent que el passat deixi d’activar-se en el teu present.
Comprendre l'origen i l'afecció
Regular el sistema nerviós
Processament i llibertat emocional
Psicòleg a Sant Cugat del Vallès
Senyals que el trauma afecta el teu present
El trauma no és només un record; és una empremta que influeix en com sents, reacciones i et relaciones avui. Aquests són alguns senyals que el teu sistema nerviós continua atrapat en el passat:
- Hipervigilància: El teu cos roman en alerta o tensió constant, fins i tot sense un perill real.
- Flashbacks o bloquejos: Situacions actuals activen por intensa, paràlisi o imatges del passat.
- Desregulació emocional: Reacciones amb una intensitat que et desborda davant de situacions petites.
- Dificultat en el vincle: Et costa confiar, relaxar-te o sentir-te segura en les teves relacions personals.
- Desconnexió emocional: Sents que no pots connectar amb el que sents o no entens les teves pròpies reaccions.
- Patrons repetitius: Repeteixes cicles que et generen dany, malestar o confusió sense poder evitar-ho.
Si vols comprendre millor com funciona el trauma i com pot continuar afectant a la vida adulta, pots llegir més aquí.
Teràpia EMDR: Un enfocament eficaç per al trauma
Per tractar l’empremta del trauma, utilitzo l’EMDR, un enfocament terapèutic avalat científicament que permet processar records bloquejats i reduir-ne la càrrega emocional de forma segura.
A la meva consulta de Sant Cugat, integro l’EMDR dins d’un procés terapèutic profund, valorant sempre el moment adequat per assegurar que la integració sigui amable i duradora.
Recuperar la teva seguretat és possible
Si sents que ha arribat el moment de processar la teva història, puc acompanyar-te en un procés segur i adaptat al teu ritme. Treballarem perquè el passat deixi de ser un obstacle i recuperis la teva llibertat emocional.
Psicòloga a Sant Cugat del Vallès
UN ESPAI SEGUR PER TRACTAR EL TRAUMA A SANT CUGAT
Com treballem el trauma?
Sanar el trauma requereix un procés terapèutic segur, profund i adaptat al teu sistema nerviós.
En teràpia no esforcem records: avancem al ritme que el teu cos i la teva ment poden sostenir.
Psicòloga a Sant Cugat del Vallès
Seguretat i Vincle
El procés es construeix des d'una base de seguretat i una aliança terapèutica sòlida, respectant els teus temps i els teus recursos.
Regulació i Estabilitat
Abans de processar, treballem la regulació del sistema nerviós i l'estabilitat emocional necessària per sostenir el treball amb el trauma.
Processament i Integració
L'objectiu no és reviure el dolor, sinó processar l'empremta emocional perquè la història passada deixi d'activar-se en el teu present.
Preguntes freqüents sobre la teràpia per al trauma
Què és el trauma relacional?
El trauma relacional neix d’experiències d’inseguretat o invalidació dins de vincles amb altres persones, especialment en etapes primerenques o en relacions significatives. No sempre són esdeveniments extrems, evidents o molt intensos; sovint són vivències que no es van poder sostenir emocionalment i que han deixat una empremta en la teva manera de relacionar-te.
Es manifesta com a por a l’abandonament, dificultat per confiar, inseguretat en les relacions o tendència a repetir certs patrons.
Com saber si el que vaig viure va ser traumàtic?
No és tant el que va passar, sinó com es va quedar en el teu sistema. Si avui certes situacions et generen una reacció intensa, bloquejos emocionals o et sents desbordada, és probable que hi hagi alguna cosa que no es va poder processar en el seu moment.
El trauma no sempre es recorda clarament, però es manifesta en com sents, reacciones o et relaciones.
Per què el trauma se sent al cos?
El trauma no és només un record mental, és una resposta biològica. Quan vivim una experiència aclaparadora, el sistema nerviós pot quedar “atrapat” en un estat de supervivència (alerta o bloqueig). Per això, encara que racionalment sàpigues que estàs fora de perill, el teu cos continua reaccionant amb ansietat o tensió.
El meu enfocament terapèutic integra el treball amb el cos i el sistema nerviós perquè la sanació sigui completa i no només intel·lectual.
És possible treballar un trauma profund en teràpia?
Sí, és possible. El treball terapèutic amb trauma es fa de forma progressiva, respectant el ritme de cada persona i prioritzant sempre la sensació de seguretat.
No es tracta de reviure el dolor, sinó de poder processar-lo i integrar-lo perquè deixi de tenir tant d’impacte en el present.
La teràpia EMDR és adequada per a mi?
L’EMDR és una tècnica d’alta eficàcia per processar traumes, però no és l’única ni sempre és el primer que s’utilitza. Abans d’aplicar-la, és important valorar cada cas i assegurar-se que hi ha una base de seguretat suficient.
El procés terapèutic s’adapta a tu, no a l’inrevés. En consulta, l’apliquem quan el sistema està preparat per garantir que el treball sigui directe i resolutiu, integrant-la en un pla de tractament personalitzat que prioritza el teu avenç real.
Quant dura un procés terapèutic per al trauma?
La durada depèn de la complexitat de cada història i del moment en què et trobis. El meu enfocament està dissenyat per aconseguir un canvi profund i estable.
No busco només alleujar símptomes, sinó un processament que et permeti recuperar la teva autonomia en el menor temps possible, assegurant que els resultats es mantinguin a llarg termini i recuperis el teu benestar real.
La teràpia per al trauma es pot fer en línia?
Sí, la teràpia en línia és una opció vàlida i eficaç en molts casos. L’important és que puguis sentir-te en un espai segur, encara que sigui a distància, per realitzar el treball de processament i regulació necessari.
psicòloga alexandra carol oller
Tu marques el ritme.
Jo t’acompanyo.
