Psicòloga especialista en ansietat a Sant Cugat
Pren el control, recupera la calma
Teràpia especialitzada en ansietat, estrès i bloqueig emocional
Consulta presencial a Sant Cugat i online.
Com puc ajudar-te amb l'ansietat
L’ansietat no és un enemic a batre, sinó una senyal del teu sistema nerviós que indica que alguna cosa necessita atenció. En les nostres sessions a Sant Cugat, realitzarem un procés profund per entendre què activa la teva sensació d’alerta constant; només comprenent l’arrel del símptoma podem desactivar l’automatisme de la por.
El meu objectiu com a psicòloga no és ‘eliminar’ el que sents, sinó dotar-te d’eines de regulació emocional perquè l’ansietat deixi de controlar-te. Treballarem perquè aprenguis a escoltar el teu cos, reduïs el soroll mental i aconsegueixis recuperar la teva seguretat interna, permetent-te viure amb una calma real i duradora.
Entendre el que passa
Regular cos i ment
Recuperar la calma i la direcció
Psicòleg a Sant Cugat del Vallès
Quan començar teràpia per a l'ansietat
Moltes persones esperen a estar al límit per demanar ajuda. Si sents que la inquietud constant afecta el teu dia a dia, a la meva consulta de Sant Cugat (o mitjançant teràpia online) podem treballar perquè recuperis el teu benestar.
- Quan sents una preocupació persistent i pensaments intrusius que t'acompanyen gairebé cada dia.
- Quan et costa desconnectar, pateixes d'insomni o sents que no pots aturar la ment ni en els teus moments de descans.
- Quan notes bloqueig emocional, evitació de situacions socials o un estat de por constant sense motiu aparent.
- Quan l'ansietat afecta negativament la qualitat de les teves relacions, el teu rendiment a la feina o la teva capacitat de descans.
- Quan sents que els recursos que feies servir ja no són suficients i no pots gestionar-ho pel teu compte.
Si vols entendre millor com funcionen els trastorns d’ansietat, pot llegir més aquí.
Fes el pas per tractar la teva ansietat
Si sents que és el moment de recuperar el teu equilibri, t'acompanyaré en aquest procés. Treballarem perquè l'ansietat deixi de ser un obstacle a la teva vida i recuperis la seguretat que necessites.
EL TEU ESPAI DE CONFIANÇA PER AVANÇAR
Com és començar teràpia per a l'ansietat amb mi?
Cada procés és únic i estaré acompanyant-te en cada etapa.
Psicòloga a Sant Cugat del Vallès
Un espai segur i sense judici
Podràs expressar el que sents amb total llibertat. La meva prioritat és crear un entorn de confiança on processar les teves pors sense pressió.
Al teu ritme
No forcem processos. La regulació del sistema nerviós requereix temps i respecte pel que pots sostenir en cada moment.
Amb acompanyament professional
T'acompanyo amb enfocaments terapèutics contrastats (com l'EMDR o la teràpia d'afecció), ajudant-te a donar sentit a la teva història i a reduir el símptoma.
Preguntes freqüents sobre la teràpia per a l’ansietat
Necessito estar "al límit" per començar teràpia?
No cal esperar a una crisi. Moltes persones inicien el seu procés quan noten que l’ansietat, l’estrès o el bloqueig emocional comencen a interferir en el seu benestar, encara que continuïn sent funcionals en el seu dia a dia.
Què farem a la primera sessió de teràpia?
És un espai perquè m’expliquis què estàs vivint i què necessites canviar. Definirem els objectius per tractar la teva ansietat i valorarem si et sents còmoda/e amb el meu enfocament abans de començar el procés.
Quant dura el tractament per a l'ansietat?
La durada depèn de cada situació. Alguns processos són més breus, enfocats a reduir el símptoma, i d’altres requereixen un treball més profund sobre l’arrel del problema. Ho ajustarem segons la teva evolució.
Com sé si aquesta teràpia és adequada per a mi?
En la primera consulta analitzarem el teu cas i com l’ansietat afecta el teu sistema nerviós. La meva metodologia integradora és molt efectiva, però el més important és que tu sentis seguretat i confiança amb mi.
Aquest enfocament és especialment útil si sents que la teva ansietat té a veure amb vivències passades, bloquejos emocionals o dificultats en les teves relacions.
És possible curar l'ansietat o només s'aprèn a viure-hi?
Més que ‘curar’, l’objectiu és que el teu sistema nerviós recuperi l’autoregulació. No es tracta de resignar-se a viure amb por, sinó de processar el que la causa perquè l’ansietat deixi de ser una resposta automàtica i recuperis la teva llibertat.
Quina diferència hi ha entre la teva teràpia i altres que ja he provat?
El meu enfocament és integrador. La principal diferència és que no ens quedem només en la superfície del símptoma o en el “control” del pensament. Moltes teràpies es centren en la part cognitiva (què penses), però l’ansietat neix en el sistema nerviós.
- Enfocament integrador: Combino la paraula amb tècniques com l’EMDR, que ajuden a processar el malestar des d’on s’origina realment.
- Anem a l’arrel: En lloc de donar-te només “eines de gestió” (com respiracions o distreure la ment), treballem per entendre per què el teu sistema se sent en perill i necessita activar l’ansietat.
- Treball amb el cos: L’ansietat es sent al cos. Per això, integrem la regulació emocional i de l’afecció per transformar la teva sensació de seguretat interna de manera profunda i duradora.
No busco que aprenguis a “aguantar” millor l’ansietat, sinó que el teu sistema nerviós deixi de necessitar-la per protegir-te.
La teràpia per a l'ansietat a Sant Cugat pot ser online?
Sí. La teràpia online per a l’ansietat és igual d’efectiva que la presencial. Ofereix la mateixa proximitat terapèutica amb l’avantatge de la flexibilitat i de realitzar-la des del teu propi espai segur.
alexandra carol oller psicòloga
Cuidar la teva salut
emocional és clau
per a una vida plena
i equilibrada
