Hi ha relacions que ocupen molt d’espai emocional fins i tot quan no funcionen bé.
Relacions en les quals penses constantment. Que et generen inseguretat, necessitat de resposta o por que alguna cosa canviï. Relacions on passes més temps intentant recuperar tranquil·litat que gaudint realment del vincle.
I, tot i així, costa deixar-les anar.
Perquè quan una relació genera molta intensitat emocional, a vegades resulta difícil distingir entre connexió i activació.
Quan el vincle es converteix en una font constant d'alerta
No totes les relacions generen calma. Algunes mantenen el sistema emocional en un estat constant d’incertesa, hipervigilància o necessitat de connexió.
- Un dia hi ha molta proximitat.
- A l’endemà apareix la distància.
- A vegades hi ha molta intensitat emocional.
- D’altres vegades fredor, ambivalència o confusió.
I com més imprevisible es torna el vincle, més difícil pot resultar regular el que se sent.
L'ansietat relacional també desgasta
Quan una relació genera ansietat constant, una gran part de l’energia emocional s’acaba posant a intentar entendre l’altre, interpretar senyals o recuperar seguretat emocional.
Apareix la necessitat de confirmar que tot està bé, la dificultat per sostenir silencis o distància, la por a perdre la connexió o la sensació de viure pendent del vincle.
I tot i que racionalment la persona pot entendre que aquesta dinàmica li fa mal, emocionalment li costa sortir d’aquí.
A vegades no és amor: és necessitat emocional
Hi ha vincles que activen ferides emocionals profundes relacionades con l’aferrament, la por a l’abandonament o la dependència emocional.
Per això, algunes relacions generen una sensació de necessitat molt intensa fins i tot quan també produeixen patiment.
No necessàriament perquè existeixi una connexió sana i estable, sinó perquè el vincle s’ha convertit en una font constant d’activació emocional.
I aquí apareix una cosa important:
La intensitat emocional no sempre significa seguretat afectiva.
Quan la relació genera més activació que benestar
Una relació sana no elimina tots els conflictes ni totes les inseguretats, però sí que permet sentir una certa estabilitat emocional dins del vincle.
Quan una gran part de la relació es viu des de l’ansietat, la incertesa o la necessitat constant de recuperar connexió, el desgast emocional sol ser molt gran.
Perquè el cos roman en alerta intentant recuperar seguretat constantment.
I sostenir aquest nivell d’activació durant molt de temps acaba esgotant emocionalment.
Començar a construir relacions més segures
El treball terapèutic no consisteix a deixar de sentir ni a tornar-se distant emocionalment. Consisteix a entendre quines dinàmiques generen activació, quines ferides es posen en joc dins de certes relacions i com començar a construir vincles més segurs i coherents.
- Poder diferenciar entre connexió i dependència emocional.
- Aprendre a sostenir la incertesa sense perdre’s.
- Començar a relacionar-se des d’un lloc amb més seguretat emocional i menys por constant a perdre l’altre.
Perquè una relació sana no t’hauria de fer viure permanentment en tensió.
Si sents que algunes relacions generen més ansietat que calma, la teràpia et pot ajudar a comprendre què està sostenint aquest malestar i treballar la dependència emocional, l’aferrament i l’ansietat relacional des d’un espai segur i professional, a Sant Cugat del Vallès o en format en línia. Reservar cita.
