Hi ha persones que viuen les relacions amb una por constant que l’altre canviï, s’allunyi o deixi de ser-hi.
I moltes vegades aquesta por no apareix únicament quan la relació s’acaba, sinó també en petits moments de distància, fredor o incertesa dins del vincle.
Perquè, quan existeix dependència emocional, la relació deixa de sentir-se només com un espai afectiu i comença a convertir-se també en una font de seguretat emocional.
Per això, la possibilitat de perdre el vincle es pot viure amb una intensitat molt profunda, fins i tot quan racionalment la persona sap que potser no està passant res de greu.
Quan la por no és només perdre algú, sinó perdre la seguretat emocional
La por a l’abandonament no sempre té a veure únicament amb quedar-se sol.
Moltes vegades té més relació amb la sensació de perdre estabilitat emocional, connexió o seguretat dins de la relació.
I aquí apareix una cosa important:
la sensació que, sense l’altre, costa sostenir-se emocionalment de la mateixa manera.
Per això, algunes persones senten molta angoixa davant la distància, la incertesa o els canvis dins del vincle.
I com més important es torna la relació, més difícil pot resultar tolerar la possibilitat de perdre-la.
Per què costa tant allunyar-se de certes relacions
A vegades, fins i tot quan la relació genera patiment, ansietat o desgast emocional, apareix una enorme dificultat per deixar-la anar.
No sempre perquè la relació sigui sana o estable, sinó perquè emocionalment el vincle s’ha convertit en un lloc on buscar calma, validació o sensació de seguretat.
I aquí poden aparèixer dinàmiques com:
- Por intens a que l’altre deixi d’estimar.
- Sensació de buit quan apareix distància.
- Necessitat constant de mantenir el vincle.
- Dificultat per posar límits per por a perdre l’altra persona.
- O angoixa davant la possibilitat de quedar-se sol emocionalment.
Perquè quan el sistema emocional sent que necessita l’altre per recuperar tranquil·litat, separar-se es pot viure com una amenaça molt profunda.
Quan la relació es converteix en una necessitat emocional
En molts casos, la dependència emocional no consisteix únicament a estimar molt algú.
Consisteix a sentir que el benestar emocional depèn massa que el vincle continuï existint.
I això pot fer que la relació es visqui des de la por constant a perdre la connexió, des de la necessitat afectiva o des de la dificultat per sostenir la incertesa emocional.
Per això, algunes persones acaben prioritzant mantenir el vincle per sobre del seu propi benestar emocional.
Fins i tot quan la relació genera més ansietat que calma.
No sempre costa deixar anar perquè existeixi amor sa
A vegades costa deixar anar perquè el vincle manté activada la por, la necessitat emocional o la sensació de buit.
I aquí és important entendre una cosa:
la intensitat emocional no sempre significa connexió sana.
Perquè algunes relacions generen molta activació afectiva precisament per la inseguretat, la incertesa o la por constant a perdre l’altre.
I com més es barreja el benestar emocional amb la necessitat que el vincle continuï, més difícil pot resultar separar-se encara que la relació faci mal.
Començar a construir seguretat emocional
Treballar la dependència emocional i la por a l’abandonament no consisteix a deixar de necessitar els altres ni a tornar-se fred emocionalment.
Consisteix a aprendre a relacionar-se des d’un lloc amb més seguretat interna i menys por constant a perdre el vincle.
- Poder sostenir la incertesa sense perdre’s emocionalment.
- Diferenciar entre connexió i dependència afectiva.
- Entendre què activa determinades relacions.
- I començar a construir vincles més segurs, coherents i estables.
Perquè una relació sana no t’hauria de fer viure permanentment amb por a perdre l’altre.
Si sents que la por a l’abandonament, l’ansietat o la necessitat constant de connexió afecten les teves relacions, la teràpia et pot ajudar a treballar la dependència emocional i els patrons d’aferrament des d’un espai segur i professional, a Sant Cugat del Vallès o en format online. Reservar cita.
