Teràpia presencial i online
Si busques una psicòloga a Sant Cugat del Vallès, et puc acompanyar en un procés terapèutic que t’ajudi a comprendre millor el que et passa i recuperar el teu equilibri emocional.
Sóc Alexandra, psicòloga general sanitària, i acompanyo persones adultes en processos d’ansietat, trauma i malestar emocional, tant a la meva consulta presencial a Sant Cugat del Vallès com a teràpia online.
Treballo especialment amb persones que conviuen amb:
• Ansietat o estrès continuat.
• Dols per pèrdues, separacions o canvis d‟etapa vital.
• Moments de baixa autoestima o sensació de desorientació.
• Experiències traumàtiques, utilitzant eines com EMDR i altres enfocaments integradors.
També acompanyo processos de crisi vital, sensació de buit o desconnexió amb un mateix.
La meva manera de treballar és propera i serena. Caminem al teu ritme, des de l’escolta i la confiança, donant espai a allò que necessiti ser comprès i transformat.
La consulta presencial a Sant Cugat és un espai segur, discret i acollidor on poder començar aquest procés.
També ofereixo teràpia online si no et pots desplaçar o vius fora de Sant Cugat del Vallès.
Si vius en alerta constant, amb pensaments que no paren o dificultat per desconnectar, podem treballar-ho. T’ajudo a entendre què t’està passant, reduir els símptomes de l’ansietat i recuperar l’equilibri emocional per tornar a sentir més calma a la teva vida.
Hay vivencias que dejan una huella profunda. Si sientes que el pasado invade tu presente a través de recuerdos, miedos o bloqueos, podemos trabajarlo. Te ayudo a procesar ese trauma e integrar esas experiencias, utilizando enfoques como EMDR cuando encaja con tu proceso.
Si les teves relacions et generen una muntanya russa emocional, por a perdre o dificultat per posar límits, podem treballar-ho. T’ajudo a entendre la teva dependència emocional, la teva manera de vincular-te i a construir relacions més sanes i equilibrades.
L’EMDR és un enfocament terapèutic que ajuda a processar experiències difícils que han deixat una empremta emocional i continuen activant-se en el present. Pot ser útil per treballar trauma, ansietat, bloquejos emocionals i records dolorosos, avançant amb major profunditat en el procés terapèutic.
Si sents un conflicte intern, parts de tu que tiren en direccions oposades o reaccions que no acabes d’entendre, podem treballar-ho. La teràpia IFS ajuda a comprendre el teu món intern, escoltar el que necessita cada part i relacionar-te amb tu mateix des de més calma i compassió. Així és possible afavorir canvis profunds des de la seguretat, l’equilibri emocional i una major coherència interna.
Si notes canvis en la memòria, l’atenció, la concentració o el rendiment mental, podem treballar-ho. La neuropsicologia ajuda a comprendre com funcionen els teus processos cognitius, detectar possibles dificultats i dissenyar estratègies personalitzades per millorar la teva autonomia, benestar i seguretat.
Per a qui és aquesta consulta?
Aquesta consulta de psicologia a Sant Cugat del Vallès està pensada per a persones que travessen moments d’ansietat, malestar emocional o confusió personal i volen comprendre millor què els passa.
Pot ser un bon moment per iniciar teràpia si:
-
Vius amb una ansietat que es repeteix o que bloqueja el teu dia a dia.
-
Arrossegues una pèrdua o dol que encara no has pogut pair.
-
T’has desconnectat de tu mateixa/o i no saps ben bé què sents.
-
Et sents emocionalment desbordada/o sense saber per què.
-
Vols recuperar la teva autoestima, els teus límits o la teva< adreça personal.
-
Has viscut una experiència traumàtica i desitges abordar-la amb eines com l’EMDR.
No cal tenir-ho tot clar. Si sents que alguna cosa dins teu necessita ser mirada amb respecte, aquest és el teu espai.
Primer contacte
Parlarem sobre el que et preocupa i què esperes de la teràpia. Serà un primer apropament per resoldre dubtes i valorar com et puc ajudar.
Sessió inicial
Explorarem la teva història, les teves emocions i les teves necessitats per comprendre millor la teva situació i establir una base de confiança.
Procés terapèutic
Al llarg de les sessions, treballarem amb eines adaptades a tu. Segons el teu cas, podrem combinar diferents metodologies per ajudar-te a regular les teves emocions, comprendre patrons i avançar.
Avanços i tancament
La teràpia no té una durada fixa: cada persona segueix el seu propi ritme. Quan arribi el moment adequat, revisarem els avenços aconseguits i com integrar el que hem treballat en el teu dia a dia.
Les sessions es poden fer en consulta presencial a Sant Cugat del Vallès o en format online.
Preguntes freqüents sobre teràpia psicològica
Moltes persones arriben a teràpia quan senten ansietat persistent, dificultats emocionals o moments de bloqueig personal.
La teràpia psicològica és un espai per comprendre què passa i trobar noves formes d'afrontar les dificultats.
No existeix una durada fixa. Cada procés terapèutic és diferent i s'adapta al ritme i les necessitats de cada persona.
Algunes persones necessiten acompanyament durant un període curt i d'altres realitzen processos més llargs.
Sí. A més de la consulta presencial a Sant Cugat del Vallès, també ofereixo teràpia en línia per a persones que viuen fora o prefereixen realitzar les sessions a distància.
La primera sessió és un espai per conèixer-nos i comprendre què està passant.
Parlarem sobre la teva situació actual i què t'agradaria treballar en teràpia.
Sí. En consulta treballo especialment amb processos d'ansietat, experiències traumàtiques i dificultats emocionals utilitzant diferents enfocaments terapèutics segons cada cas.
La freqüència habitual de les sessions sol ser setmanal, especialment a l'inici del procés terapèutic.
Amb el temps, i segons com evolucioni cada persona, les sessions es poden espaiar.
A consulta valorem plegats quin ritme és el més adequat per a la teva situació.
La consulta es troba al centre de Sant Cugat del Vallès (Barcelona), en un espai tranquil, confidencial, amb fàcil accessibilitat i pensat per al treball terapèutic.
Atenc tant de forma presencial com en teràpia online, per a persones que viuen fora o prefereixen realitzar les sessions a distància.
Psicóloga general sanitaria en Sant Cugat del Vallès especialista en ansiedad, trauma, EMDR y dependencia emocional (COPC 26612). Enfoque integrador. Recupera tu bienestar.
Contacta amb mi
Fes el primer pas cap al teu benestar.
Si sents que és el moment d’iniciar un procés terapèutic, estaré encantada d’acompanyar-te. La teràpia és un camí d’autoconeixement i creixement.