Terapia presencial y online
Si buscas una psicóloga en Sant Cugat del Vallès, puedo acompañarte en un proceso terapéutico que te ayude a comprender mejor lo que te ocurre y a recuperar tu equilibrio emocional.
Soy Alexandra, psicóloga general sanitaria, y acompaño a personas adultas en procesos de ansiedad, trauma y malestar emocional, tanto en mi consulta presencial en Sant Cugat del Vallès como en terapia online.
Trabajo especialmente con personas que conviven con:
• Ansiedad o estrés continuado.
• Duelos por pérdidas, separaciones o cambios de etapa vital.
• Momentos de baja autoestima o sensación de desorientación.
• Experiencias traumáticas, utilizando herramientas como EMDR y otros enfoques integradores.
También acompaño procesos de crisis vital, sensación de vacío o desconexión con uno mismo.
Mi forma de trabajar es cercana y serena. Caminamos a tu ritmo, desde la escucha y la confianza, dando espacio a lo que necesite ser comprendido y transformado.
La consulta presencial en Sant Cugat es un espacio seguro, discreto y acogedor donde poder empezar este proceso.
También ofrezco terapia online si no puedes desplazarte o vives fuera de Sant Cugat del Vallès.
Si vives en alerta constante, con pensamientos que no paran o dificultad para desconectar, podemos trabajarlo. Te ayudo a entender qué te está pasando, reducir los síntomas de la ansiedad y recuperar equilibrio emocional para volver a sentir más calma en tu vida.
Hay vivencias que dejan una huella profunda. Si sientes que el pasado invade tu presente a través de recuerdos, miedos o bloqueos, podemos trabajarlo. Te ayudo a procesar ese trauma e integrar esas experiencias, utilizando enfoques como EMDR cuando encaja con tu proceso.
Si tus relaciones te generan una montaña rusa emocional, miedo a perder o dificultad para poner límites, podemos trabajarlo. Te ayudo a entender tu dependencia emocional, tu forma de vincularte y construir relaciones más sanas y equilibradas.
El EMDR es un enfoque terapéutico que ayuda a procesar experiencias difíciles que han dejado una huella emocional y siguen activándose en el presente. Puede ser útil para trabajar trauma, ansiedad, bloqueos emocionales y recuerdos dolorosos, avanzando con mayor profundidad en el proceso terapéutico.
Si sientes conflicto interno, partes de ti que tiran en direcciones opuestas o reacciones que no acabas de entender, podemos trabajarlo. La terapia IFS ayuda a comprender tu mundo interno, escuchar lo que necesita cada parte y relacionarte contigo desde más calma y compasión. Así es posible favorecer cambios profundos desde la seguridad, el equilibrio emocional y una mayor coherencia interna.
Si notas cambios en la memoria, la atención, la concentración o el rendimiento mental, podemos trabajarlo. La neuropsicología ayuda a comprender cómo funcionan tus procesos cognitivos, detectar posibles dificultades y diseñar estrategias personalizadas para mejorar tu autonomía, bienestar y seguridad.
¿Para quién es esta consulta?
Esta consulta de psicología en Sant Cugat del Vallès está pensada para personas que atraviesan momentos de ansiedad, malestar emocional o confusión personal y desean comprender mejor lo que les ocurre.
Puede ser un buen momento para iniciar terapia si:
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Vives con una ansiedad que se repite o que bloquea tu día a día.
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Arrastras una pérdida o duelo que aún no has podido digerir.
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Te has desconectado de ti misma/o y no sabes bien qué sientes.
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Te sientes emocionalmente desbordada/o sin saber por qué.
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Quieres recuperar tu autoestima, tus límites o tu dirección personal.
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Has vivido una experiencia traumática y deseas abordarla con herramientas como el EMDR.
No hace falta tenerlo todo claro. Si sientes que algo dentro de ti necesita ser mirado con respeto, este es tu espacio.
Primer contacto
Hablaremos sobre lo que te preocupa y qué esperas de la terapia. Será un primer acercamiento para resolver dudas y valorar cómo puedo ayudarte.
Sesión inicial
Exploraremos tu historia, tus emociones y tus necesidades para comprender mejor tu situación y establecer una base de confianza.
Proceso terapéutico
A lo largo de las sesiones, trabajaremos con herramientas adaptadas a ti. Según tu caso, podremos combinar distintas metodologías para ayudarte a regular tus emociones, comprender patrones y avanzar.
Avances y cierre
La terapia no tiene una duración fija: cada persona sigue su propio ritmo. Cuando llegue el momento adecuado, revisaremos los avances conseguidos y cómo integrar lo trabajado en tu día a día.
Las sesiones pueden realizarse en consulta presencial en Sant Cugat del Vallès o en formato online.
Preguntas frecuentes sobre terapia psicológica
Muchas personas llegan a terapia cuando sienten ansiedad persistente, dificultades emocionales o momentos de bloqueo personal.
La terapia psicológica es un espacio para comprender lo que ocurre y encontrar nuevas formas de afrontar las dificultades.
No existe una duración fija. Cada proceso terapéutico es diferente y se adapta al ritmo y necesidades de cada persona.
Algunas personas necesitan acompañamiento durante un periodo corto y otras realizan procesos más largos.
Sí. Además de la consulta presencial en Sant Cugat del Vallès, también ofrezco terapia online para personas que viven fuera o prefieren realizar las sesiones a distancia.
La primera sesión es un espacio para conocernos y comprender qué está ocurriendo.
Hablaremos sobre tu situación actual y lo que te gustaría trabajar en terapia.
Sí. En consulta trabajo especialmente con procesos de ansiedad, experiencias traumáticas y dificultades emocionales utilizando distintos enfoques terapéuticos según cada caso.
La frecuencia habitual de las sesiones suele ser semanal, especialmente al inicio del proceso terapéutico.
Con el tiempo, y según cómo evolucione cada persona, las sesiones pueden espaciarse.
En consulta valoramos juntos qué ritmo es el más adecuado para tu situación.
La consulta se encuentra en el centro de Sant Cugat del Vallès (Barcelona), en un espacio tranquilo, confidencial, con fácil accesibilidad y pensado para el trabajo terapéutico.
Atiendo tanto de forma presencial como en terapia online, para personas que viven fuera o prefieren realizar las sesiones a distancia.
Psicóloga general sanitaria en Sant Cugat del Vallès especialista en ansiedad, trauma, EMDR y dependencia emocional (COPC 26612). Enfoque integrador. Recupera tu bienestar.
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Si sientes que es el momento de iniciar un proceso terapéutico, estaré encantada de acompañarte. La terapia es un camino de autoconocimiento y crecimiento.