Psicóloga especialista en Terapia EMDR en Sant Cugat del Vallès
Procesa el pasado para calmar tu presente
Terapia EMDR en Sant Cugat del Vallès para trabajar trauma, ansiedad, heridas emocionales y experiencias difíciles.
Consulta presencial en Sant Cugat y online.
¿Cómo puede ayudarte la terapia EMDR?
Hay experiencias que no se quedan en el pasado, siguen apareciendo en forma de ansiedad, bloqueo, reacciones intensas o dificultad para desconectar. A veces lo entiendes racionalmente, pero tu cuerpo sigue reaccionando como si estuviera ocurriendo ahora. En estos casos, no basta con hablarlo.
La terapia EMDR permite trabajar cómo esa experiencia quedó almacenada para que deje de activarse con la misma intensidad en tu día a día.
El EMDR puede ser especialmente útil cuando entiendes lo que te pasa, pero no consigues cambiar cómo te sientes.
A través de este enfoque, te acompaño a:
Reducir la intensidad de lo que viviste
Calmar la sintomatología
Transformar creencias negativas
Cerrar etapas
¿Es el EMDR un enfoque adecuado para ti?
La terapia EMDR puede ser especialmente útil cuando entiendes racionalmente lo que te pasa, pero tu cuerpo y tus emociones siguen reaccionando como si el peligro, el dolor o el bloqueo siguieran presentes.
Trauma y heridas del pasado:
Para trabajar sucesos impactantes o etapas difíciles que siguen generando malestar en tu presente.
Ansiedad y ataques de pánico:
Si vives en alerta constante, sufres bloqueos o sientes que tu cuerpo reacciona con miedo sin una causa clara.
Duelos, rupturas y heridas relacionales
Cuando una pérdida, una ruptura o una relación difícil se ha quedado emocionalmente estancada y te impide avanzar.
Inseguridad y baja autoestima:
Para trabajar creencias negativas sobre ti, como “no valgo” o “no soy capaz”, que pueden haberse originado en experiencias dolorosas.
Si quieres entender mejor qué es y cómo funciona la terapia EMDR, puedes leer más aquí.
Da el primer paso hacia tu bienestar
Si sientes que es el momento de iniciar un proceso terapéutico, estaré encantada de acompañarte. La terapia es un camino de autoconocimiento y crecimiento.
Psicóloga en Sant Cugat del Vallès
un acompañamiento a tu ritmo
Cómo es la Terapia EMDR conmigo
En terapia trabajaremos el trauma y las experiencias difíciles con EMDR de forma precisa, cuidadosa y adaptada a tu proceso.
Mi prioridad no es solo aplicar una técnica, sino acompañarte respetando tu ritmo emocional, tu historia y lo que necesitas en cada momento.
El objetivo no es olvidar lo que pasó, sino que deje de tener el mismo impacto en ti.
Procesar tu historia implica hacerlo desde un lugar seguro y a tu propio ritmo.
Evaluación personalizada
Antes de empezar, dedicamos tiempo a comprender tu historia, tus síntomas y el momento en el que te encuentras.
Enfoque Integrativo
El EMDR se integra dentro de una mirada terapéutica más amplia, humana y personalizada, adaptada a lo que estás viviendo.
Procesamiento
Trabajamos con las experiencias que siguen activándose en el presente, para reducir su impacto emocional y favorecer mayor estabilidad interna.
¿Cómo trabajo la terapia EMDR en consulta?
El EMDR no es solo una técnica, sino una forma de trabajar que necesita adaptarse a cada persona, a su historia y a su momento emocional.
En consulta, mi prioridad es que podamos trabajar lo que te pasa sin que te sientas desbordada/o. Por eso, integro la terapia EMDR dentro de una psicoterapia más amplia, donde también trabajaremos recursos de regulación, seguridad interna y comprensión de lo que estás viviendo.
El objetivo es procesar experiencias difíciles sin forzar el ritmo, para que puedas avanzar con mayor estabilidad y claridad.
Preguntas frecuentes sobre la terapia EMDR
¿Qué es exactamente el EMDR y para qué sirve?
El EMDR es un enfoque terapéutico utilizado para trabajar experiencias traumáticas, recuerdos difíciles, ansiedad y bloqueos emocionales. En consulta, ayuda a procesar experiencias que siguen generando malestar para que puedan integrarse de una forma más saludable.
¿Cuánto dura un proceso de terapia EMDR?
La duración depende de cada persona, de su historia y del tipo de experiencias que se quieran trabajar. En una primera valoración podremos entender qué necesitas y plantear un proceso adaptado a tu momento y a tus objetivos terapéuticos.
¿Es doloroso o voy a perder el control en las sesiones?
No se trata de forzarte ni de revivir algo para lo que no estés preparada/o. El trabajo con EMDR se realiza respetando tu ritmo, cuidando la regulación emocional y asegurando que puedas sostener lo que aparece durante el proceso.
¿Necesito recordar cada detalle de lo que pasó para que funcione?
No siempre es necesario recordar todos los detalles. En EMDR se puede trabajar con recuerdos, sensaciones, emociones o creencias asociadas a una experiencia, aunque no tengas una imagen completa o totalmente clara de lo ocurrido.
¿Qué diferencia hay entre el EMDR y una terapia convencional?
El EMDR no se centra únicamente en hablar o comprender racionalmente lo ocurrido. Trabaja también cómo ciertas experiencias siguen activándose a nivel emocional, corporal o sensorial, para reducir su impacto en el presente.
¿Cómo sé si el EMDR es para mí?
Puede ser adecuado si sientes que experiencias del pasado siguen afectando a tu presente, si vives ansiedad, bloqueos emocionales, recuerdos difíciles, miedos intensos o reacciones que no consigues cambiar solo con entenderlas.
¿Haces sesiones de EMDR presenciales en Sant Cugat y online?
Sí. Realizo terapia EMDR presencial en mi consulta de Sant Cugat del Vallès y también sesiones online cuando la modalidad encaja con las necesidades del proceso terapéutico.
¿Cómo puedo empezar mi terapia contigo?
Puedes solicitar una primera sesión para valorar qué te ocurre, qué necesitas trabajar y si la terapia EMDR es adecuada para tu caso. A partir de ahí, definiremos un plan terapéutico adaptado a tu historia, tu ritmo y tus objetivos.
psicóloga alexandra carol oller
Desactiva el malestar del pasado para recuperar tu presente
