ALEXANDRA CAROL, SERVEIS DE PSICOLOGIA
Troba el suport que necessites
Troba el suport que necessites
El meu objectiu és ajudar-te a comprendre el que t’esdevé, oferir-te eines per gestionar-ho i acompanyar-te en un procés de canvi i creixement.
A través d’un enfocament personalitzat, treballarem junts/es per afrontar allò que interfereix en el teu benestar i avançar cap a una major claredat i equilibri emocional.
Si busques una psicòloga en Sant Cugat del Vallès, t’acompanyo en processos d’ansietat, trauma i creixement personal.
Consulta Presencial i Online
Ansietat i Estrès
L’ansietat i l’estrès poden generar una sensació constant d’inquietud i cansament mental.
- Ansietat generalitzada i preocupació constant.
- Estrès crònic i cansament mental.
- Por al desconegut o incertesa.
- Ansietat social.
- Atacs de pànic.
Estat d’ànim i depressió
Les alteracions en l’estat d’ànim poden afectar tots els aspectes de la vida.
- Tristesa persistent o falta de motivació.
- Irritabilitat o canvis d’humor freqüents.
- Sensació de buit o desconnexió.
- Falta d’interès en activitats que abans gaudies.
- Dificultat per concentrar-te o prendre decisions.
Alta Sensibilitat i Sobrecàrrega Emocional
Sentir intensament pot ser un repte si no disposes d’eines per gestionar les teves emocions.
- Sensació de sobreestimulació constant.
- Fatiga emocional i cansament mental.
- Més sensibilitat a l’entorn i a les crítiques.
- Necessitat de gestionar millor l’empatia excessiva.
Autoestima i Creixement Personal
La relació amb tu mateix és clau per al teu benestar.
- Dificultats per valorar-te i acceptar-te.
- Por a equivocar-te o al judici aliè.
- Tendència al perfeccionisme extrem.
- Falta d’iniciativa o ajornament de metes personals.
Trauma, Maltractament i Abusos
Les experiències difícils del passat poden seguir afectant el present.
- Traumes infantils i ferides emocionals.
- Seqüeles de maltractament psicològic o físic.
- Experiències d’abús i el seu impacte emocional.
- Sensació de desconnexió o bloqueig emocional.
Conductes i Hàbits Desadaptatius
Els patrons de comportament poden ser difícils de canviar quan es converteixen en mecanismes automàtics.
Treballarem en comprendre’n l’origen i en desenvolupar estratègies més saludables.
- Pensaments obsessius o rumiacions.
- Impulsivitat i dificultat per autocontrolar-se.
- Evitació de responsabilitats o compromisos.
- Dependència excessiva de rutines o hàbits específics.
Reconèixer el que necessites
és part del procés.
Com podem començar?
Com podem començar?
Si alguna d’aquestes situacions et resulta familiar i sents que necessites suport, podem concertar una primera sessió per explorar el teu cas i definir l’enfocament més adequat per a tu.
Podem veure’ns en consulta presencial a Sant Cugat del Vallès o a través de sessions en línia, segons el que et sigui més còmode.
Acompanyar-te significa oferir-te un espai on et puguis expressar sense judici.
Primer contacte
En aquesta primera aproximació, parlarem sobre el que et preocupa i què esperes de la teràpia. És un espai segur on et pots expressar amb total llibertat, sense pressions ni judicis.
Sessió inicial
A la nostra primera sessió, explorarem la teva història, emocions i necessitats. L’objectiu és comprendre millor la teva situació i establir una base de confiança. No hi ha respostes correctes o incorrectes, només un espai per a tu.
Procés terapèutic
Al llarg de les sessions, treballarem en profunditat amb eines adaptades a tu. Depenent del teu cas, combinarem diferents metodologies per ajudar-te a gestionar les teves emocions, canviar patrons i avançar cap al benestar.
Avanços i tancament
La teràpia no té una durada fixa, cada persona segueix el seu propi ritme. Quan arribi el moment adequat, revisarem els avanços aconseguits i ens assegurarem que et sentis preparada/o per continuar amb autonomia, integrant allò treballat en el teu dia a dia.
Primera visita
60€
Visites successives
60€
Consulta online
60€
psicòloga alexandra carol
Tu marques el ritme.
Jo t’acompanyo.
Tu marques el ritme.
Jo t’acompanyo.
Fes el primer pas cap al teu benestar.
Si sents que és el moment d'iniciar un procés terapèutic, estaré encantada d'acompanyar-te. La teràpia és un camí dautoconeixement i creixement.