Recupera la teva calma
Comprèn i gestiona la teva ansietat
Comprèn i gestiona
la teva ansietat
El trastorn d’ansietatpot afectar seriosament el teu benestar emocional i la teva qualitat de vida. Si sents que la por, la inquietud o l’angoixa interfereixen en el teu dia a dia, la teràpia psicològica pot ajudar-te a recuperar l’equilibri i a sentir-te més en calma amb tu mateix.
Consulta Presencial i Online
Preocupació constant, por intensa, pensaments intrusius, taquicàrdia, tensió muscular...
El trastorn d’ansietat es pot manifestar de moltes formes i afectar diferents aspectes de la teva vida.
Es pot manifestar com una preocupació constant pel futur, por intensa davant de certes situacions, pensaments intrusius difícils de controlar o símptomes físics com taquicàrdia, tensió muscular, dificultat per respirar o insomni.
Quan aquests símptomes es prolonguen en el temps, és normal sentir esgotament, frustració i fins i tot desesperança. Tanmateix, el trastorn d’ansietat no és una condició permanent ni quelcom amb què hagis de conviure sense ajuda.
A través d’una teràpia personalitzada, treballarem junts per identificar què desencadena la teva ansietat, entendre com afecta la teva vida i desenvolupar estratègies eficaces per reduir-ne els símptomes.
Aprendràs a recuperar el control sobre els teus pensaments i emocions, enfortint així la teva capacitat per afrontar els reptes del dia a dia amb més serenor i confiança.
Quan la preocupació es torna constant
Què és l’ansietat i com afecta la teva vida?
Què és l’ansietat
i com afectala teva vida?
El trastorn d’ansietat és una resposta natural del cos davant situacions de perill o estrès. Tanmateix, quan es torna constant o desproporcionat, pot generar malestar i limitar-te en el teu dia a dia.
El trastorn d’ansietat es pot manifestar de diferents maneres, com ara:
- Ansietat generalitzada: preocupació excessiva i persistent.
- Ansietat social:por intensa en situacions socials.
- Atacs de pànic: episodis sobtats de por intensa amb símptomes físics.
- Estrès crònic: sensació d’esgotament i tensió prolongada.
- Fòbies: pors irracionals a situacions o estímuls específics.
consulta presencial i online
Recupera la teva calma i seguretat
Recupera la teva calma i seguretat
El trastorn d’ansietat no és només un estat de nerviosisme passatger; pot afectar profundament el teu benestar, dificultant la presa de decisions, el descans i la qualitat de les teves relacions.
Cada persona l’experimenta de manera única, per això la teràpia s’ha d’ajustar a les seves necessitats específiques.
Viure amb ansietat no ha de ser el teu estat natural.
Amb l’acompanyament adequat, pots aprendre a gestionar les teves emocions i recuperar la sensació de calma i seguretat en tu mateix.
Si sents que ha arribat el moment de fer el pas, seré aquí per ajudar-te.
El trastorn d’ansietat no és només un obstacle, sinó també un senyal que hi ha alguna cosa dins teu que necessita ser escoltada i compresa.
A través de la teràpia, podem explorar-ne plegats l’origen, alleujar-ne l’impacte i transformar la manera com l’experimentes.
Si sents que és el moment de cuidar el teu benestar emocional, aquí trobaràs un espai segur on avançar al teu ritme, amb acompanyament i eines que t’ajudin a retrobar-te amb la calma.
A les sessions de teràpia treballem plegats per:
- Identificar i transformarels pensaments recurrents que reforcen l’ansietat.
- Explorar l’origen emocional del teu malestar per abordar-lo des de l’arrel.
- Aprendre tècniques de regulació emocional que t’ajudin a calmar el teu sistema nerviós en moments d’estrès.
- Desenvolupar estratègies efectives per afrontar la por i la incertesa sense que dominin la teva vida.
- Enfortir la confiança en tu mateix, millorant la teva capacitat per gestionar emocions i situacions difícils.
psicòloga alexandra carol
Aprendre a regular l’ansietat et permet recuperar la calma, la claredat mental
i el benestar en el teu dia a dia.
Aprendre a regular l’ansietat et permet recuperar la calma, la claredat mental
i el benestar en el teu dia a dia.
Fes el primer pas cap al teu benestar.
Si sents que és el moment d'iniciar un procés terapèutic, estaré encantada d'acompanyar-te. La teràpia és un camí dautoconeixement i creixement.