Comprèn i armonitza el teu món intern
Connecta amb tu mateix de forma autèntica
Connecta amb tu mateix de forma autèntica
La teva ment està formada per diferents parts que influeixen en com penses, sents i actues. Algunes et protegeixen, altres intenten evitar el dolor i d’altres guarden ferides del passat. Internal Family Systems (IFS) és un enfocament terapèutic que t’ajuda a reconèixer i entendre aquestes parts internes, promovent una relació més equilibrada amb tu mateix.
Consulta Presencial i Online
Cada part de tu té un propòsit, només necessita ser escoltada i compresa.
Al llarg de la vida, desenvolupem diferents aspectes interns que compleixen funcions específiques. Algunes parts busquen mantenir-nos a salvo, mentre que altres carreguen amb emocions difícils. Quan hi ha conflicte entre elles, podem sentir-nos bloquejats, insegurs o en lluita amb nosaltres mateixos.
El model d’Internal Family Systems (IFS) permet identificar i dialogar amb aquestes parts, afavorint una major autocompassió i claredat. Aquest enfocament ajuda a reduir l’autocrítica, sanar ferides emocionals i construir una connexió interna més harmònica.
Si sents que hi ha aspectes de tu que et limiten o que lluites amb emocions contradictòries, explorar el teu món intern amb aquest enfocament pot ajudar-te a recuperar l’equilibri i la confiança en tu mateix.
El diàleg intern i el seu impacte en el teu benestar
Quan una part de tu lluita contra una altra
Quan una part de tu lluita contra una altra
Les contradiccions internes formen part de l’experiència humana, però quan algunes parts de tu se senten atrapades en un conflicte, poden generar patiment i bloqueig. Potser una part vol avançar mentre una altra tem el canvi, o una part sent culpa mentre una altra només vol protegir-te.
Aquest tipus de dinàmiques poden manifestar-se de moltes formes:
- Sentir-te dividit entre el que “hauries” de fer i el que realment desitges.
- Reaccionar de manera extrema davant de certes situacions sense saber per què.
- Experimentar patrons repetitius d’autosabotatge o evitació.
- Notar que una veu interna et jutja, t’exigeix o et desqualifica.
- Sentir que no tens el control sobre certs impulsos o emocions.
L’IFS ajuda a comprendre aquestes parts internes i a restaurar l’harmonia entre elles, permetent-te viure amb més claredat i equilibri.
consulta presencial i online
Teràpia IFS: Un enfoc integrador
Teràpia IFS: Un enfoc integrador
El model d’Internal Family Systems (IFS) permet explorar i comprendre les diferents parts internes que conformen el teu món emocional. A teràpia, aprendràs a reconèixer-les sense judici, comprendre la seva funció i generar un diàleg intern més harmònic.
Dins teu no hi ha un únic "jo", sinó múltiples parts que busquen ser escoltades i compreses.
Sents que dins teu hi ha emocions intenses com la por, la culpa o la vergonya que t’afecten?
Sovint, diferents parts de la nostra ment carreguen amb aquests sentiments difícils, mentre altres intenten protegir-te, generant conflictes interns que afecten el teu benestar emocional.
Amb la teràpia IFS (Internal Family Systems), t’ajudo a identificar i comprendre aquestes parts internes, promovent un diàleg intern més harmoniós i un equilibri saludable. Reduirem l’autocrítica, sanarem ferides emocionals i avançarem cap a una vida més plena i equilibrada.
A través d’Internal Family Systems, treballem per:
- Identificar i diferenciar les parts del teu sistema intern.
- Desenvolupar una relació més compassiva amb tu mateix.
- Reduir l’autocrítica i el conflicte intern.
- Transformar patrons
emocionals arrelats.
A mesura que et vagis connectant amb la teva essència més profunda, t’acompanyaré a integrar i equilibrar les teves parts internes, promovent una major estabilitat emocional i un benestar durador.
psicòloga alexandra carol
L’harmonia interna no s’aconsegueix silenciant parts de tu, sinó escoltant-les amb compassió.
L’harmonia interna no s’aconsegueix silenciant parts de tu, sinó escoltant-les amb compassió.
Fes el primer pas cap al teu benestar.
Si sents que és el moment d'iniciar un procés terapèutic, estaré encantada d'acompanyar-te. La teràpia és un camí dautoconeixement i creixement.