Comprende y armoniza tu mundo interno
Conecta contigo de forma auténtica
Conecta contigo de forma auténtica
Tu mente está formada por diferentes partes que influyen en cómo piensas, sientes y actúas. Algunas te protegen, otras intentan evitar el dolor y otras guardan heridas del pasado. Internal Family Systems (IFS) es un enfoque terapéutico que te ayuda a reconocer y entender estas partes internas, promoviendo una relación más equilibrada contigo mismo.
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Cada parte de ti tiene un propósito, solo necesita ser escuchada y comprendida.
A lo largo de la vida, desarrollamos diferentes aspectos internos que cumplen funciones específicas. Algunas partes buscan mantenernos a salvo, mientras que otras cargan con emociones difíciles. Cuando hay conflicto entre ellas, podemos sentirnos bloqueados, inseguros o en lucha con nosotros mismos.
El modelo de Internal Family Systems (IFS) permite identificar y dialogar con estas partes, favoreciendo una mayor autocompasión y claridad. Este enfoque ayuda a reducir la autocrítica, sanar heridas emocionales y construir una conexión interna más armoniosa.
Si sientes que hay aspectos de ti que te limitan o que luchas con emociones contradictorias, explorar tu mundo interno con este enfoque puede ayudarte a recuperar el equilibrio y la confianza en ti mismo.
El diálogo interno y su impacto en tu bienestar
Cuando una parte de ti lucha contra otra
Cuando una parte de ti lucha contra otra
Las contradicciones internas forman parte de la experiencia humana, pero cuando algunas partes de ti se sienten atrapadas en un conflicto, pueden generar sufrimiento y bloqueo. Quizás una parte quiere avanzar mientras otra teme el cambio, o una parte siente culpa mientras otra solo quiere protegerte.
Este tipo de dinámicas pueden manifestarse de muchas formas:
- Sentirte dividido entre lo que “deberías” hacer y lo que realmente deseas.
- Reaccionar de manera extrema ante ciertas situaciones sin saber por qué.
- Experimentar patrones repetitivos de autosabotaje o evitación.
- Notar que una voz interna te juzga, te exige o te descalifica.
- Sentir que no tienes el control sobre ciertos impulsos o emociones..
IFS ayuda a comprender estas partes internas y a restaurar la armonía entre ellas, permitiéndote vivir con mayor claridad y equilibrio.
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Terapia IFS: Un enfoque integrador
Terapia IFS: Un enfoque integrador
El modelo de Internal Family Systems (IFS) permite explorar y comprender las distintas partes internas que conforman tu mundo emocional. En terapia, aprenderás a reconocerlas sin juicio, comprender su función y generar un diálogo interno más armonioso.
Dentro de ti no hay un solo "yo", sino múltiples partes que buscan ser escuchadas y comprendidas.
¿Sientes que dentro de ti hay emociones intensas como miedo, culpa o vergüenza que te afectan?
A menudo, diferentes partes de nuestra mente cargan con esos sentimientos difíciles, mientras otras intentan protegerte, generando conflictos internos que afectan tu bienestar emocional.
Con la terapia IFS (Internal Family Systems), te ayudo a identificar y comprender esas partes internas, promoviendo un diálogo interno más armonioso y un equilibrio saludable. Reduciremos la autocrítica, sanaremos heridas emocionales y avanzaremos hacia una vida más plena y equilibrada.
A través de Internal Family Systems, trabajamos para:
- Identificar y diferenciar las partes de tu sistema interno.
- Desarrollar una relación más compasiva contigo mismo.
- Reducir la autocrítica y el conflicto interno.
- Transformar patrones
emocionales arraigados.
A medida que vayas conectándote con tu esencia más profunda, te acompañaré a integrar y equilibrar tus partes internas, promoviendo una mayor estabilidad emocional y un bienestar duradero.
psicóloga alexandra carol
La armonía interna no se logra silenciando partes de ti, sino escuchándolas con compasión.
La armonía interna no se logra silenciando partes de ti, sino escuchándolas con compasión.
Da el primer paso hacia tu bienestar
Si sientes que es el momento de iniciar un proceso terapéutico, estaré encantada de acompañarte. La terapia es un camino de autoconocimiento y crecimiento.