Psicòloga especialitzada en ansietat a Sant Cugat
Presencial i online
Si sents ansietat constant, dificultat per desconnectar o pensaments repetitius, la teràpia psicològica pot ajudar a comprendre què està passant i recuperar equilibri emocional.
Treballo el malestar emocional des d'un enfocament proper, professional i adaptat a cada persona.
Com puc ajudar-te amb l'ansietat
En teràpia treballarem per entendre què activa la teva sensació d’alerta constant, així aprendràs a regular-la i a recuperar la teva seguretat interna.
L’objectiu no és «eliminar» el que sents, sinó que deixi de controlar-te.
Entendre el que passa
Regular cos i ment
Recuperar calma y dirección
Psicòleg a Sant Cugat del Vallès
Quan pot ser bona idea començar teràpia per a l’ansietat
Moltes persones demanen ajuda quan senten que una inquietud constant comença a afectar el dia a dia, les relacions o el benestar emocional.
- Quan sents preocupació persistent gairebé tots els dies.
- Quan et costa desconnectar o parar la ment.
- Quan notes bloqueig, evitació o >por constant.
- Quan l’ansietat afecta les teves relacions, la feina o el descans.
- Quan sents que ja no ho pots gestionar sola/sol.
Si vols entendre millor com funcionen els trastorns d’ansietat, pot llegir més aquí.
Fes el primer pas cap al teu benestar.
Si sents que és el moment d'iniciar un procés terapèutic, estaré encantada d'acompanyar-te. La teràpia és un camí dautoconeixement i creixement.
EL TEU ESPAI DE CONFIANÇA PER AVANÇAR
Com és començar teràpia amb mi?
L’objectiu és que puguis comprendre la teva saturació emocional, aprendre a regular-la i recuperar sensació de control i seguretat al teu dia a dia.
Moltes persones arriben a consulta quan l’ansietat fa temps que les acompanya i senten que ja no poden sostenir-la soles.
Cada procés és únic i estaré acompanyant-te en cada etapa.
Psicòloga a Sant Cugat del Vallès
Un espai segur i sense judici
Podràs expressar el que sents amb tranquil·litat, sense haver d’explicar-ho “perfecte” ni tenir totes les respostes.
Al teu ritme
No forcem processos. Anem treballant segons el que puguis sostenir en cada moment.
Amb acompanyament professional
T’acompanyo amb eines i comprensió, però també ajudant-te a donar sentit al que estàs vivint.
Preguntes freqüents sobre la teràpia per a l’ansietat
Moltes persones comencen teràpia quan senten que l’ansietat comença a afectar el seu benestar, les relacions o la vida diària, encara que continuïn funcionant en el seu dia a dia.
La primera sessió és un espai perquè puguis explicar què t'està passant i què voldria canviar. També podràs resoldre dubtes sobre el procés terapèutic i veure si et sents còmoda treballant amb mi.
Depèn de cada persona i situació. Algunes persones necessiten un procés breu i altres un treball més profund. Ho anirem ajustant segons la teva evolució.
A la primera sessió valorarem la teva situació, què estàs vivint i què necessites en aquest moment. A partir d´aquí veurem si aquest enfocament és el més adequat per a tu.
Sí. La teràpia en línia és igual de vàlida i efectiva. Permet treballar l'ansietat mantenint proximitat terapèutica i flexibilitat.
alexandra carol oller psicòloga
Cuidar la teva salut
emocional és clau
per a una vida plena
i equilibrada
